5 BASIT TEKNIKLERI IçIN BACAK

Sigara Kullanmaı: Sigara midemek, damar sağlamlığını zararlı etkileyebilir ve bacaklarda balkıya dayanak hazırlayabilir.Tendinit, tendonların iltihaplanmasını söylem eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik ortada temasyı sağlayan lafın ve dayanıklı bağ doku elemanlarıdır. Bu bölgelerde meydana müstakbel iltihaplanmalarda etkile

Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 an boyunca bekletin. Temizleme kârlemini ılık su ile yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına illet olmaktadır.Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporcular beyninde çok yaygındır ve çoklukla kısmi yırtılmadan